Pravidelný pohyb, ať už na suchu nebo ve vodě, je pro děti důležitý v každém ročním období. Zvlášť v zimě, kdy máme pohybu méně a díky počasí a brzké tmě omezujeme procházky a venkovní aktivity na minimum, bychom kurzy plavání a cvičení neměli vypouštět ze svého programu.

  • Pravidelným pohybem podporujeme imunitu.

Pohyb v jakémkoliv ročním období posiluje imunitu. Děti, které mají celoročně pravidelné sportovní aktivity, mají lepší obranyschopnost a kašlíky a rýmičky se jim lépe vyhýbají. Samotné plavání navíc přispívá k přirozenému otužování (střídají se různé teploty ve vodě a na vzduchu), které imunitní systém dětí také posiluje.

  • Zdravý psychomotorický vývoj.

Plaváním podporujeme posílení svalů, správný vývoj kloubů a páteře, koordinaci pohybů a rovnováhu. Předcházíme špatným pohybovým návykům a nevhodnému pohybovému stereotypu.

  • Psychická pohoda a lepší spánek.

Díky pravidelnému pohybu na suchu i ve vodě mohou děti lépe vybít energii a zmírnit stres. Pohyb všeobecně uvolňuje endorfiny a zlepšuje náladu. Vše společně vede k lepšímu spánku.

  • Vzájemné posílení vztahů.

Společné aktivity upevňují vzájemné vztahy mezi dětmi a rodiči – společné zážitky a prožitky vám nikdy nikdo nevezme. Navíc je to perfektní způsob socializace – děti se potkávají s jinými dětmi, rodiče s jinými rodiči. Ti takto mohou společně sdílet své zkušenosti a trápení a zjistí, že v tom nejsou sami.

  • Několik zásad na konec.

Po plavání nebo cvičení nespěchejte hned ven. Věnujte dostatečný čas aklimatizaci, aby dětem vyschly vlásky, středouší, nebyly zpocené a rozehřáté. Délka aklimatizace závisí na teplotě venku – čím nižší teplota, tím by měla být aklimatizace delší. Také platí zásada: Pouze o vrstvu oblečení navíc, než má dospělý. Není potřeba balit prcky do několika vrstev, spíše dbejte na kvalitní materiály. Když si nejste jistí, zkuste dětem zkontrolovat zátylek. Pokud je až moc studený, vrstvu oblečení přidejte, pokud je zpocený, vrstvu oblečení uberte.

Tak se hýbejte i v zimě, má to smysl.